MINDFITNESS | SPORTEN @ STADSSTRAND MET Umentality
MindFitness
Ben jij een dertiger die vol in het leven staat? Ambitieus, actief, sociaal en altijd in beweging? Dan weet je ook hoe lastig het soms kan zijn om rust te vinden in de drukte van werk, gezin, sport en sociale verplichtingen.
Korte omschrijving; MindFitness helpt je om bewust te vertragen, op te laden en volledig te ontspannen. Zonder zweverigheid, mét praktische inzichten en direct toepasbare technieken. Tijdens de sessies combineren we mindfulness, yoga, meditatie, kennis over stress en ademhalingsoefeningen tot een krachtige mix voor meer mentale rust, energie en balans.
Je leert: beter omgaan met stress en drukte
meer focus en aandacht ontwikkelen
signalen van je lichaam herkennen
bewust ontspannen en herstellen
je ademhaling effectief inzetten
meer rust en ruimte in je hoofd creëren
Geen praatsessies, maar ervaren, voelen en doen. Een moment voor jezelf waarin je uit de automatische piloot stapt en bewust investeert in jouw mentale en fysieke fitheid.
14 juli van 19.30 t/m 20.45
Duur: 75 minuten
Inloop vanaf 19.20 uur, start om 19.30 uur
Locatie: Stadsstrand (volg bewegwijzering), via linker zij ingang.
Trainster: Saskia Barendregt
Yogamatten zijn aanwezig, je mag ook eigen matje meenemen.
Neem evt zelf een flesje water, mat, handdoekje en dekentje mee
Kosten €10,- per training (MindFitness, Bootcamp, HaringROX)
Inschrijven via: www.umentality.nl/trainingsprogramma
